“早餐三分之一、午餐二分之一、晚餐六分之一，七点新闻联播开始以后尽量‘闭嘴’！”

“对，看来大家对刚才讲的养生方法都记住了，不过最重要的还是要坚持使用才能达到预期效果，下面我们接着讲……”

这是7月25日下午，王石凹矿在矿职工食堂二楼会议室举办“都市现代文明病”防治知识讲座时授课老师与听课人员现场互动的一个场景。当天，该矿党政领导、干部职工及家属协管员共计200余人共同聆听了此次讲座。

近年来，随着企业持续健康发展，职工生活水平逐步提高，肥胖、糖尿病、高血压等“都市现代文明病”正悄然蔓延到该矿，并有越来越多地困扰矿区各年龄段人群之势，为普及科学养生知识，弘扬健康生活理念，使矿区广大职工群众正确认识和自觉保持健康的生活方式，了解和掌握防治“都市现代文明病”的知识和技能，全面提升矿区职工群众生活质量和健康水平，该矿特邀陕西省中医医院主任医师、硕士研究生导师路波亲临矿区作“用先哲智慧防治现代文明病”专题健康知识讲座。

讲座中，讲师路波以“人生价值等式”为序，指出健康身体乃人生价值的关键因素；以现代文明给人们生活带来的正反两方面影响开篇，以中医保健的6个观点为中心轴线；分别利用课件、引用实例，从合理饮食、正确睡眠、适当运动、戒烟限酒、心理平衡等方面对如何防治肥胖，预防心肌梗死、脑出血等现代文明病进行了生动讲解。并针对现代社会人们工作生活的作息特点，介绍了一些与日常生活、工作息息相关的保健窍门和养生秘诀，告诫大家要主动参与有氧健身运动，努力改变不良生活习惯。

近两个小时的讲座，诺大的会场座无虚席，会场秩序井然有序，每个人都生怕错过每一个关键语句。直至讲座结束，还有意犹未尽的热心听课人员迟迟不愿离开，抓住有限的时机不断向讲师提问咨询。

编辑：郝 龙