现在正是春暖花开之际，人易困乏、无精打采。所以这也是我写这篇文章的目的，其中心思想是让人们明白了解“午睡”的益处及其注意事项。让人们在这春暖花开之际，有更好的工作状态而书写的一篇科普短文。午睡的益处很多： 1、午睡具有明显的“充电”作用，既可解除疲劳，为乏力的躯体“充电”，也可使脑力劳动者活跃思维。 2、午睡可以触发创造性思维。午睡后头脑清醒，精力和脑力更加充沛，更易解决复杂的问题。 3、午睡可焕发情感，使人的情感更加敏锐，艺术感染力更强，心情更愉快。 4、午睡可预防和减少一些疾病的发生和加重，如冠心病，心肌梗塞，中风等。 5、午睡延寿，午睡可理顺上午活动中的生物钟紊乱现象。但午睡要适度，应注意以下几点： 1、午餐后不要马上倒下就睡，应该在午餐后15-20分钟睡午觉。 2、午睡时间不宜过长，最恰当的是30分钟，最长不要超过1小时。 3、不要在风口处午睡。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易受风寒，重者会受凉感冒，轻者醒后身体不适。 4、不少人由于条件限制，坐着或趴在桌上午睡，这样睡觉会压迫手臂、脸部和胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。 5、午睡后要慢慢站起，适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，以补充血容量，稀释血黏度。

编辑：任雨生