我叫高德云，是桃园社区的一名退休职工，矿务局老年大学举办以来，自己曾参加过养生保健、中医推拿按摩、太极拳、太极剑功夫扇的四个专业的学习。通过学习，丰富了自己养生保健、文化生活等方面的知识和技能，真正感受到了快乐体面的退休生活。

通过对“养生保健”的学习，深刻认识到养生保健的四大要素“心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒”。其中最核心的，也是难度较大的第一条心态平衡。要做到这一点，必须要做到知足、常乐、平和、低调，方能心理平衡而健康。

“太极拳”的学习，使我产生了极大的兴趣。不但学习了“二十四式、四十八式”太极拳，又自学“四十二式、四十式”太极拳。并在市举办首届“全民健身节”上，参加了王益区代表队的表演和比赛，并获得铜川市第一名。至此，我个人的身体也得到了锻炼，起到了强身健体，生活有规律的作用，丰富了健康、快乐、体面的退休生活。

编辑：ww