做美丽健康的女性

--《做自己的健康天使》读后感

幸福的首要条件在于健康——柯蒂斯

忽略健康的人，就等于与自己生命开玩笑——陶行知

关注健康、关注女性健康在我国至全世界都引起高度重视。在我国，女人占人口的几乎一半，是女人孕育了后代，是女人把我们带到这个世界，是女人养育了所有人。她们的健康关乎着子孙后代的健康，关乎着家庭的健康水平，可以说一个健康的女人就是一个健康的家庭。

当今社会节奏这么快，竞争这么激烈，工作压力又是这么大，女人在生活中、工作中扮演着不同的角色。小痛、小伤甚至生理期的不舒服都自己扛过去，把一个个软女人逼成一个个“女强人”，“女汉子”，小病拖成大病，甚至发展成这种癌，那种癌，躺在病床上才领悟到女人要珍惜的身体，珍惜的健康，但为时已晚。

我们所看到所听到的这种事少吗？邻家女人35岁发现患乳腺癌，切掉左侧，5年后右侧被感染的不得又切掉，造成心里压力、抑郁。女同事38岁患子宫癌去世，留下没成家的孩子和老人。如果在平时多留意，早发现，早治疗，也许就少了一份痛心，歌星梅艳芳、姚贝娜，影星陈晓旭、李媛媛……太多太多的女性饱受病魔侵袭失去生命，让人触目惊心。

健康第一，没有健康，什么财富、地位、名利、豪车……都是浮云。钱再多，地位再高，名利再大能换回你的生命吗？失去健康你就一无所有，你说我们还有什么理由不去健康呢？

要想健康，就得靠自己，任谁都靠不住。而健康包括心里健康和身体健康。二者缺一不可。一个人只有心理和身体都健康了才能称为真正的健康。

女性朋友要时常为自己的心理健康增加“营养”，要以快乐为“土壤”，以宽容为“种子”，以善良为“阳光”，以淡泊为“雨露”，在自己宽广的心灵土地上种下快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而保持心理健康，让快乐相伴，幸福相随。

女人，要懂得爱自己。

多微笑，做一个热忱开朗的女人。

多打扮，做一个优雅美丽的女人。

多看书，做一个淡定内涵的女人。

多倾听，做一个温柔善良的女人。

多思考，做一个聪慧冷静的女人。

做一个懂营养，有修养，会保养，自尊、自爱、自立能跟上时代的健康女性。

这一生一定要花一笔钱在保养上，否则只能花在后期的治疗上。有钱没钱都要保养好自己。一件衣服值1000元，小票可以证明；一辆小车30万，发票能证明；一栋房子值500万，房产证能证明。一个人值多少钱呢，只有健康能证明。有了健康那叫资本，没了健康那叫遗产。

鲁迅先生曾说：“时间就象海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”所以，为了自己的健康，那么就从现在开始挤出点时间，为自己的健康做一名守护者吧。

女人，善待自己，定期体检，享受生命

女人，均衡营养，不挑食、不偏食，样成良好饮食习惯，吃出好身体。

多听音乐，做健身操、爬山、慢跑、跳绳、跳舞等，做到我运动，我健康。

我相信，合理的营养，足够的休息，适度的运动，足可使我们的身体机能运转正常，努力改掉不良习惯，淡定淡然为自己和身边的人健康生活充满自信，做最好的自己。

女性需要更多的呵护和宠爱，她们没有太多奢求，只要在她们脆弱是给以足够的理解和鼓励，她们便浑身充满力量，利于身心健康，爱你、更爱家人。

希望女性朋友能够认识自身，随着年龄的增长，身体若出现种种不适，千万不可忽视，一定要细心观察，提前预防，避免发生不必要的状况，呵护好自己的身体。遇到事情要多往好处想，保持心情愉快，对于健康是至关重要的!女人一定要记住自己是母亲、妻子、女儿，是家庭的核心，没有女人就没家；没有女人，就谈不上家庭幸福；没有女人，这个世界最终将走向灭亡。所以，女人们，你们很重要!好好爱自己，只有健康才是最重要的。

愿女性朋友健康一生，快乐一生！

愿天下人都健康，家庭幸福！

（作者单位：玉华煤矿）

责任编辑：周彦荣 编辑：郝 龙